قهوه گانودرما

. میدونستی کلسیم فقط برای استخوان‌ها نیست کلسیم یکی از معدود مواد مغذی‌ای هست که نقشش در بدن فراتر از چیزی که فکر می‌کنیم. خیلی‌ها فقط به استخوان‌ها فکر می‌کنن، اما جالب اینجاست که کلسیم برای: عملکرد درست سیستم عصبی ‍ تنظیم عملکرد عضلات حفظ سلامت قلب خواب راحت و آرام سلامت مفاصل و دندان‌ها تأثیر بر هورمون‌ها و تعادل بدن کمبود کلسیم می‌تونه باعث مشکلات زیادی بشه که از جمله شایع‌ترینش: احساس ضعف و خستگی مزمن دردهای عضلانی و گرفتگی مشکلات خواب و بی‌خوابی اختلالات هورمونی و قاعدگی نامنظم حتی افزایش خطر فشار خون بالا! بدن ما به کلسیم نیاز داره تا بتونه همه این فرآیندها رو به درستی انجام بده. با توجه به تغییرات سبک زندگی، کمتر ممکنه مواد غذایی با کلسیم کافی مصرف کنیمز این رو، خیلی از افراد ممکنه دچار کمبود این ماده حیاتی بشن. تنها راه تشخیص کمبود کلسیم یک آزمایش خون ساده هست. پس اگه احساس می‌کنی علائمی مثل خستگی، گرفتگی عضلات یا مشکلات خواب داری، بهتره سریع‌تر این آزمایش رو انجام بدی. نکته مهم: تغذیه متعادل و مصرف مواد غذایی سرشار از کلسیم مثل لبنیات، سبزیجات برگ سبز، مغزیجات و ماهی‌های چرب می‌تونه کمبود کلسیم رو جبران کنه. این پست رو کن و بفرست برای دوستانت تا اطلاعاتشون زیاد بشه غفاری دایت با ارائه‌ی خدمات کامل در حوزه‌ی تناسب اندام،از آغاز تا رسیدن به هدف، در کنار شماست برای دریافت مشاوره و آغاز مسیر سلامتی، همین حالا با شماره 09122036158تماس بگیرید. برای کسب اطلاعات بیشتر و ارتباط با ما، صفحه‌ی ما را دنبال کنید @alo.doctor.salam منبع استفاده مطالب : با سپاس از همراهی و احترام شما